Rabljenje od rakova rakova | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ⅓ šalica nasjeckane crvene slatke paprike
• ¼ šalica nasjeckanog luka
• 1 češanj češnjaka, mljeveni
• 1 žlica maslaca
• 1 6 unci može se ukloniti rak meso, odvoditi, ljuskati i odstraniti hrskavicu
• ¼ žličica sitno izrezane kore limuna
• 2 žličice limunovog soka
• 2 žličice drenirane kaparice
• ¼ žličica sjemenki koromača, zgnječeno
• ⅛ žličica puknute crne paprike

Upute

• Korak 1

  U srednjoj tavi kuhajte slatku papriku, luk i češnjak na vrućem maslacu na srednje jakoj vatri oko 4 minute ili dok ne omekša, povremeno miješajući. Umiješajte rakovu meso, limunovu koru, limunov sok, kapre, sjemenke komorača i crni papar.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 194 kalorije, (2 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 131 mg kolesterola, 231 mg natrija, 26 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 1 g šećera, 11 g proteina.