Taco čili | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 kilogram mršave mljevene govedine
• 2 unce limenke začinjeni umak od rajčice s narezanom rajčicom
• 15 grama čilija može biti grah s čilijem
• 15 unča može biti domaći ili cijeli kukuruzni kukuruz, neobučen
• 1 mješavina začina za pripremu paketa od 1, 25 unca

Upute

• Korak 1

  U velikoj tavi kuhajte mljevenu govedinu dok meso ne porumeni. Ocijedite masnoću.

• Korak 2

  U polama štednjaku s 3-1 / 2- ili 4-quartom kombinirajte mješavinu mesa, rajčice, graha s čilijem, neobrađenom hominijom i taco začinima.

• 3. korak

  Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 4 do 6 sati ili na sobnoj temperaturi 2 do 3 sata. Pravi 4 do 6 obroka glavnog jela (8 šalica).

Za jednostavno čišćenje:

Usporedite vaš spor štednjak s jednokratnim oblogom za kuhanje. Dodajte sastojke prema uputama u receptu. Nakon što vaš čili završi s kuhanjem, izvadite čili iz svojeg laganog kuhača i jednostavno ga odložite. Nemojte dizati i ne prevoziti posudu za jednokratnu upotrebu s hranom iznutra.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 477 kalorija, (6 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 6 g mononezasićenih masti), 71 mg kolesterola, 1998 mg natrija, 49 g ugljikohidrata, 12 g vlakana, 12 g šećera, 35 g proteina.