Sadržaj:
Sastojci
Upute
-
U maloj zdjeli kombinirajte indijske kaše i dovoljno kipuće vode da pokrije. Ostavite da stoji, pokriveno, 15 minuta; ocijedite. Isperite i ponovo ocijedite.
-
U blenderu ili procesoru za hranu kombinirajte natopljene indijske indijske kaše i preostale sastojke. Pokrijte i izmiješajte ili izmiješajte 5 minuta ili dok ne postane glatko i kremasto. Čuvati u hladnjaku do 1 tjedna.
Obična krema od kasika
Pripremite prema uputama, osim što izostavite javorov sirup i vaniliju. Analiza prehrane po obroku: isto kao gore, osim 49 kalorija, 3 g ugljikohidrata, 13 mg natrija
Krema od ljute kasike
Pripremite prema uputama, osim što izostavite javorov sirup i vaniliju. Umiješajte 1/2 žlice. limeta ili limunova korica; 1 žličica. sok od limete ili limuna; 1 češanj češnjaka, mljeveni; i po želji 1/4 žlice. mljeveni chipotle čili papar. Analiza prehrane po obroku: isto kao gore, osim 49 kalorija, 3 g ugljikohidrata, 1% vitamina C, 13 mg natrija
Prehrambene činjenice
Po obroku: 53 kalorije, (1 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 0 mg kolesterola, 14 mg natrija, 4 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 1 g šećera, 2 g proteina.
