Dom Recept Punjeni tanjir | bolji domovi i vrtovi

Punjeni tanjir | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Odreske lagano pospite solju i crnim paprom. Izrežite džep širok 2 inča u boku svakog odrezaka, rezujući, ali ne i drugu stranu. Izrežite šest komada pečene crvene paprike 2x1 inča; preostale paprike ostavite na stranu. U džep svakog odrezaka stavite komad crvene paprike i jedan ili dva lista bosiljka.

  • Na odreske i tikvice naribajte 3 žlice vinjegreta. Peći odreske stavite na policu nepokrivenog roštilja izravno na srednje jakoj vatri 7 minuta. Okrećite odreske i dodajte tikvice. Roštilj za 7 do 9 minuta više za srednju gotovinu, okretanje tikvica jednom.

  • U međuvremenu, za uživanje, u prerađivaču hrane kombinirajte preostale slatke paprike, češnjak, zeleni luk i bilje. Proces dok fino sjeckani. Umiješajte preostalu vinjetu. Na pladanj narežite odrezak i tikvice. Poslužite s užitkom. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 353 kalorije, (5 g zasićenih masti, 122 mg kolesterola, 523 mg natrija, 11 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 41 g proteina.
Punjeni tanjir | bolji domovi i vrtovi