Začinjena pileća pizza | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Pileća prsa bez kosti bez kostiju, 12 narezanih na tanke trake
• 2 žličice ulja za kuhanje
• 1 srednje crvena slatka paprika, izrezana na tanke trakice
• ½ srednje crvenog luka, tanko narezan
• Sprej za kuhanje bez prstena
• Ohlađeno tijesto za pizzu od 10 unci
• ½ šalice umjereno umaka s picanteom
• ½ šalice nasjeckanog oštrog cheddar sira (2 unce)

Upute

• Korak 1

  U velikoj tavi za prskanje kuhajte pileće trakice u vrućem ulju na srednje jakoj vatri oko 5 minuta ili dok više ne porumene. Izvadite iz tava. U tavu dodajte slatku papriku i luk; kuhajte oko 5 minuta ili dok ne omekša. Izvadite iz tava; Staviti na stranu.

• Korak 2

  Premažite posudu za pečenje veličine 15x10x1 inča non-stick sprejom za kuhanje. Odvojite tijesto za pizzu u posudu; pritisnite prstima kako biste formirali pravokutnik veličine 12x8 inča. Ivice tijesta zavijte u obliku kore.

• 3. korak

  Pospite kore umakom picante. Vrh s piletinom i povrćem; pospite cheddar sirom. Pecite u pećnici na 400 stupnjeva F 13 do 18 minuta ili dok kora ne porumeni i sir se ne rastopi. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 305 kalorija, (3 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 4 g mononezasićenih masti), 43 mg kolesterola, 527 mg natrija, 34 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 1 g šećera, 21 g proteina.