Juški zapadni odrezak salse od čilija | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 žlica biljnog ulja
• 1 šalica smrznutog cijelog kukuruznog kukuruza, odmrznut
• 1 - 1, 5 žličica čilija u prahu
• Pakovanje od kuhanog goveđeg mesa sa 17 grama pakirano u pakiranje od 17 grama
• Staklenka od 16 grama blage ili srednje guste salvete
• 14 grama može pinto graha ili graha, isprati i ocijediti
• ¼ čaša s umakom s roštilja s hickory-aromom
• ¼ šalica kiselog vrhnja
• Kupljeni muffini od kukuruza ili kukuruzni kruh (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  U velikoj loncu ili nizozemskoj pećnici zagrijte ulje na srednjoj vatri. Dodajte kukuruz i čili u prahu; kuhajte 3 minute, često miješajući. Umiješajte vrhove govedine s umakom od graševine, salse, graha i umaka s roštilja. Dovedite do vrenja, povremeno miješajući da se govedina malo razbije. Smanjite toplinu. Poklopite i pirjajte 5 minuta.

• Korak 2

  Svaku serviranje premažite kiselim vrhnjem. Po želji poslužite s kukuruznim muffinima. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 354 kalorije, (3 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 47 mg kolesterola, 1834 mg natrija, 42 g ugljikohidrata, 7 g vlakana, 11 g šećera, 25 g proteina.