Pržene bobice i grožđe | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 kilograma borovnica, kupina, malina i / ili crveno ili zeleno grožđe bez sjemenki
• 2 žlice pakiranog smeđeg šećera
• 2 žličice mljevenog cimeta
• 2 žlice maslaca, rastopljeno
• 1 žlica limunovog soka

Upute

• Korak 1

  Zagrijte pećnicu na 375 ° F. Stavite voće (osim malina) u plitku posudu za pečenje. U maloj zdjeli pomiješajte smeđi šećer i cimet.

• Korak 2

  Ocijedite voće rastopljenim maslacem i limunovim sokom i pospite smjesom šećera; bacanje premazati.

• 3. korak

  Pecite 12 do 15 minuta ili dok ne omekša, lagano miješajući jednom. Ako koristite maline, dodajte zadnjih 6 do 8 minuta pečenja.

Pečene bobice i grožđe od đumbira-mente

Pripremite prema uputama, osim što izostavite smeđi šećer i cimet i ocijedite smjesu od 2 žlice. meda i 1 žlica. naribani svježi đumbir preko voća s maslacem i limunovim sokom. Poslužite s mrvicom mrvice i pospite nasjeckanom svježom mentom. Analiza prehrane po obroku: 166 kalorija, 1 g proteina, 22 g ugljikohidrata, 9 g ukupne masti (5 g zasićenih masti), 20 mg kolesterola, 3 g vlakana, 17 g ukupno šećer, 10% vitamina A, 23% vitamina C, 28 mg natrija, 5% kalcija, 4% željeza

Prehrambene činjenice

Po obroku: 108 kalorija, (2 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićene masti), 8 mg kolesterola, 26 mg natrija, 21 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 16 g šećera, 1 g proteina.