Juha od breskve i jogurta | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 2 šalice oguljenih breskvi ili smrznute nezaslađene kriške breskve
• ¾ šalice nektara od breskve ili marelice
• 1 ½ žličice limunovog soka
• ¼ žličica mljevenog cimeta
• 8 kašika jogurta od vanilije
• Svježe grančice mente (neobavezno)
• Maline (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  Breskve odmrznite, ako su smrznute. Ne odvodite. Stavite kriške breskve, nektar breskve ili marelice, limunov sok i cimet u posudu s blenderom ili posudu za obradu hrane. Pokrijte i izmiješajte ili izradite dok ne postane glatko.

• Korak 2

  Po želji, 2 žlice jogurta ostavite za garniranje. U velikoj zdjeli za miješanje umiješajte malo smjese breskve u preostali jogurt, miješajući dok ne postane glatko. Umiješajte preostalu smjesu breskve.

• 3. korak

  Pokrijte i ohladite 2 do 24 sata. Po želji ukrasite rezerviranim jogurtom, grančicama mente i malinama. Izrađuje 4 obroka prilog.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 152 kalorije, (1 g zasićenih masti, 3 mg kolesterola, 43 mg natrija, 35 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 4 g proteina.