Salata od mandarine i bobica | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 6 šalica razrezanih miješanih zelenih salata
• 1 šalica svježih jagoda, narezanih i narezanih na četvrtine
• ½ šalice narezanog zelenog luka
• ½ šalice rezanci konzervirane riže
• ¼ šalica narezanih badema, tostirana
• 1 11 unci može se ocijediti odresci mandarine, naranče
• ¼ šalica pahuljastog kokosa
• 2 žličice meda
• 2 žličice ulja za salatu
• 2 žličice balzamičnog octa
• ½ žličice mljevenog đumbira
• ½ čajne žličice soli
• ¼ žličica papra
• 2 unce kozjeg sira, slomljeno

Upute

• Korak 1

  U velikoj zdjeli kombinirajte zelje, jagode, luk, rezanci i bademi; Staviti na stranu.

• Korak 2

  U posudi za obradu hrane ili spremniku blendera kombinirajte 1/2 šalice naranče, kokosa, meda, ulja, octa, đumbira, soli i papra. Pokriti; postupak ili miješati dok se ne sjedini. Prelijte preljev preko salate; bacanje premazati. Vrh s narančama i sirom. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 153 kalorije, (3 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 3 g mononezasićenih masti), 4 mg kolesterola, 308 mg natrija, 16 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 7 g šećera, 4 g proteina.