Dom Recept Vruće-kisele škampe | bolji domovi i vrtovi

Vruće-kisele škampe | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Odmrznite škampe, ako su smrznuti. Operite kozice i osušite. Kozice narežite na pola po dužini. Staviti na stranu.

  • Za umak, u maloj zdjeli za miješanje pomiješajte vodu, vinski ocat, sojin umak, kašu, kukuruzni škrob, šećer, zrnca pilećeg bujona i mljevenu crvenu papriku. Staviti na stranu.

  • Ako koristite štapiće od riže, u srednjoj posudi kuhajte rižine štapiće u kipućoj vodi 1 do 2 minute ili samo dok ne omekšaju. Ocijedite i držite na toplom.

  • Ulijte ulje za kuhanje u wok ili veliku tavu. (Tijekom kuhanja dodajte više ulja.) Podgrijavajte na srednje jakoj vatri. U vrućem ulju 15 sekundi umiješajte češnjak i đumbir. Dodajte bok choy, ako koristite. Pržite 1-1 / 2 minute. Dodajte zeleni luk i žutu ili crvenu papriku; miješati i pržiti oko 1-1 / 2 minute više ili dok povrće ne postane hrsko mekano. Izvadite povrće iz wok-a.

  • Dodajte škampe u vrući wok ili tavu. Pržite 2 do 3 minute ili dok kozice ne postanu neprozirne. Gurnite škampe iz središta wok-a.

  • Umiješajte umak. Dodajte umak u sredinu wok-a. Kuhajte i miješajte dok se ne zgusne i bubuljica. Vratite povrće u wok. Dodajte špinat, ako koristite. Pomiješajte sve sastojke zajedno da premažete umakom. Kuhajte i miješajte oko 1 minutu više ili dok ne zagrije. Poslužite preko vrućih kuhanih rižinih štapića ili riže. Izrađuje 2 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 336 kalorija, (1 g zasićenih masti, 174 mg kolesterola, 1414 mg natrija, 41 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 25 g proteina.
Vruće-kisele škampe | bolji domovi i vrtovi