Šunka i kupus hašiš | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ½ šalice nasjeckanog luka
• 2 šalice nasjeckanog kupusa
• ¾ šalice narezane mrkve
• 1 žlica margarina
• Kuhanu šunku 12 grama, nasjeckanu (2-1 / 4 šalice)
• 2 šalice nasjeckanog kuhanog krumpira
• 1 žličica Worcestershire umaka
• ⅛ žličica papra

Upute

• Korak 1

  U tavi od 10 inča kuhajte luk, kupus i mrkvu u vrućem margarinu dok povrće ne omekša.

• Korak 2

  Umiješajte šunku, krumpir, Worcestershire umak i papar. Ravnomjerno rasporedite smjesu u tavi. Kuhajte na srednje jakoj vatri 5 minuta, povremeno se okrećući lopaticom. Izrađuje 4 obroka.

Upute za mikrovalnu:

U 2-quart kasiku kombinirajte luk, kupus, mrkvu i margarin. Mikro kuhajte, poklopljeno, na 100-postotnoj jačini (jakoj) 5 do 7 minuta ili dok luk ne omekša, jednom miješajući. Umiješajte preostale sastojke. Kuhajte, poklopljeno, na jakoj temperaturi 3 do 4 minute ili dok se ne zagrijava, jednom miješajući.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 229 kalorija, 42 mg kolesterola, 1011 mg natrija, 22 g ugljikohidrata, 19 g proteina.