Granola barovi | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 šalica granole s niskom masnoćom
• 1 šalica valjanog zobi
• ½ šalice miješanih orašastih plodova
• ½ šalice univerzalnog brašna
• ½ šalice suhih trešanja, nasjeckanih
• 1 jaje, tučeno
• 3 žlice pakiranog smeđeg šećera
• 3 žlice biljnog ulja
• 3 žlice meda
• ½ žličice mljevenog cimeta

Upute

• Korak 1

  Zagrijte pećnicu na 325 ° F. Poravnajte 8x8x2-inčni lim za pečenje s folijom, pružajući foliju preko rubova tepsije. Podmažite foliju; stavite posudu na stranu. U velikoj zdjeli kombinirajte granolu, zob, orahe, brašno i sušene trešnje. U maloj zdjeli pomiješajte jaje, smeđi šećer, ulje, med i cimet. Smjesu ulja umiješajte u smjesu granole, miješajući dok se dobro ne premaže. Pritisnite ravnomjerno u pripremljenu tavu.

• Korak 2

  Pecite 25 do 30 minuta ili dok lagano ne porumeni po rubovima. Ohladite u tavi na žičanom postolju. Rubove folije podignite neobrezane šipke iz tave. Izrežite na šipke.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 130 kalorija, (1 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 3 g mononezasićenih masti), 12 mg kolesterola, 19 mg natrija, 20 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 10 g šećera, 3 g proteina.