Piletina s pet začina | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ⅓ šalica soka od hoisina u boci
• 1 - 1, 5 žličica praha pet začina
• sok od naranče
• 1 2 kilograma pečena piletina
• 2 3 unče paket ramen rezanci

Upute

• Korak 1

  Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F. U maloj zdjeli pomiješajte umak od hoisina, prašak pet začina i dovoljno soka od naranče (1 do 2 žlice) da napravite smjesu za četkanje. Stavite piletinu na stalak u plitku tavu za pečenje. Oko cijele piletine razmažite oko pola smjese hoisina.

• Korak 2

  Pecite piletinu, nepokrivenu, 15 do 18 minuta ili dok ne zagrije i glazira. U preostalu smjesu hoisin umaka umiješajte 1 do 2 žlice dodatnog soka od naranče dok se lako ne ocijedi. Stavite smjesu u malu tavu; toplina kroz.

• 3. korak

  Izvadite paketiće začina s ramen rezanci; odbacite ili rezervirajte paket za drugu upotrebu. Kuhajte i odvodite rezance prema uputama u paketu.

• 4. korak

  Za posluživanje izrezujte piletinu. Na četiri tanjira za večeru podijelite dio krilatica od piletine i ramen rezanci. Žlicu polovice umaka prelijte preko svake porcije; dodajte preostali umak. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 317 kalorija, (4 g zasićenih masti, 125 mg kolesterola, 926 mg natrija, 20 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 24 g proteina.