Sadržaj:
Nabavite našu shemu besplatnih zamjena za hitne slučajeve!
Zamjena za hitno jaje Za 1 cijelo jaje zamijenite 1/4 šalice rashlađenog ili smrznutog jajeta (odmrznite ga ako je smrznuto).
- Ovi proizvodi temelje se uglavnom na bjelanjcima, sadrže manje masti nego cijela jaja i nemaju kolesterol.
Druga je mogućnost kombinirati 1 žlicu mljevenog lanenog sjemena s 3 žlice vode kako bi se zamijenilo 1 jaje.
Više zamjena sastojaka
Zdravi nadomjesci jaja Za 1 cijelo jaje zamijenite 2 bjelanjaka koji imaju manje kolesterola od žumanjka. Možete koristiti i 1/4 šalice nadomjestaka jaja.
- Ovisno o marki, proizvod od jaja može imati i do 50 posto manje kalorija, manje masti i manje kolesterola. Ipak, imajte na umu da je proizvod od jaja više natrija i ugljikohidrata nego jaja.
Za drugu zdravu zamjenu za jaja kombinirajte 1 žlicu mljevenog lanenog sjemena s 3 žlice vode kako biste zamijenili 1 jaje.
- Lane ima pola kalorija i gotovo pola masnoće jaja. Također ima 100 posto manje kolesterola i dodaje vlaknima.
Zdravije zamjene sastojaka
Recepti za jaja
Quiche recepti
Klasični slojevi
Muffini od slanine i jaja
Nabavite našu shemu besplatnih nadomjestaka zdravog kuhanja!
