Hrskave pileće trake | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Sprej za kuhanje bez prstena
• 2 ½ šalice zdrobljenih krekera ili pereca veličine cheddara u obliku zalogaja
• Ing preljev za salatu od rančeva iz bundeve kaše u flaširanim bučicama
• Pileća prsa od 1 kilograma
• Preljev za salatu od rančevog pinjenog butera iz flaširanog mlijeka

Upute

• Korak 1

  Zagrijte pećnicu na 425 stupnjeva F. Premažite ploču za pečenje veličine 15x10x1 inča s folijom; lagano premazati folijom sprejom za kuhanje. Staviti na stranu.

• Korak 2

  U plitko jelo stavite samljevene krekere. U drugu plitku posudu stavite preljev s ranča. Umočite pileće listiće u preljev, dopuštajući da višak iscuri; umočite u kreke mrvice premazati. U pripremljenu tavu rasporedite piletinu.

• 3. korak

  Pecite 10 do 15 minuta ili dok piletina više ne postane ružičasta (170 stupnjeva F). Po želji poslužite s dodatnim rančem.

• 4. korak

  Izrađuje 4 obroka

Pileći hrskavi trakice od brze hrenovke:

Pripremite se kao gore, osim što upotrijebite jedno pakovanje od 10 unci kuhanih hlađenih pilećih prsatih traka umjesto brasna pilećih prsa i pecite samo 5 do 8 minuta ili dok se ne zagrijavaju.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 517 kalorija, (2 g zasićenih masti, 1 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićenih masti), 66 mg kolesterola, 1060 mg natrija, 51 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 8 g šećera, 33 g proteina.