Dom Recept Rakovi s ribom savana | bolji domovi i vrtovi

Rakovi s ribom savana | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F. Ribe od rana ili škampi, ako su smrznute. U velikoj tavi kuhajte slaninu na srednje jakoj vatri do hrskave. Ocijedite slaninu na papirnatim ručnicima. Nasjeckajte slaninu i stavite na stranu. Izvadite sve kapanje slanine osim 1 žlice tava. Preostale kapljevine sačuvajte.

  • Dodajte luk u tavu. Kuhajte i miješajte na srednje jakoj vatri dok luk ne omekša. Pažljivo promiješajte u 1-1 / 2 šalice vode, paradajz paste, šećera i 1/4 žličice soli. Kuhajte i miješajte dok se ne zagrije, a pasta od rajčice se ne otopi. Maknite s vatre i stavite na stranu.

  • U svaku od četiri šalice kvasine od 6 grama, ili četiri pojedinačne šalice za sufle, ulijte 3 žlice nekuhane riže. Stavite šalice u plitku posudu za pečenje. Smjesu rajčice i luk ravnomjerno rasporedite među šalicama od vrhnja (na šalici vrhnja treba biti 1/2 do 2/3 šalice mješavine rajčice). Pokrijte šalice folijom i pecite 40 minuta ili dok riža ne omekša, jednom promiješajući.

  • Ako koristite nekuhane škampe, ogulite i očistite. Isperite škampe; maziti. U loncu s 3 kvasca dokuhajte 4 šalice vode i 1 žličicu soli. Dodajte škampe. Kuhajte i miješajte 1 do 3 minute ili dok kozice ne postanu ružičaste. ocijedite; Staviti na stranu.

  • U međuvremenu, u velikoj tavi kuhajte celer, slatku papriku i češnjak u 1 žlicu rezervirane suhe slanine, dok povrće ne omekša.

  • U maloj zdjeli ili šalici promiješajte 1 šalicu hladne vode u kukuruzni škrob; dodajte crvenu papriku, crni papar i 1/8 žličice soli. Umiješajte u tavu zajedno s kuhanim repom od rakova ili kuhanim škampima i kuhanom slaninom. Kuhajte i miješajte dok se ne zgusne i bubuljica; kuhati i miješati još 2 minute ili dok se ne zagrije.

  • Izvadite rižu iz pećnice. Prijenos na žičani stalak. Ostavite stajati 10 minuta. Da biste ga odmotali, otpustite rubove nožem. Pažljivo preokrenite smjesu riže na plitku zdjelu ili tanjur za večeru; žlicu četvrtine mješavine rakova oko rastopljene riže. Ponovite s preostalom smjesom riže i ribe. Pravi 4 obroka za glavno jelo.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 354 kalorije, (4 g zasićenih masti, 168 mg kolesterola, 506 mg natrija, 36 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 25 g proteina.
Rakovi s ribom savana | bolji domovi i vrtovi