Zobena kaša od brusnice i javora sa kruškama | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Sprej za kuhanje bez prstena
• 4 ¾ šalice vode
• 1 ½ šalice zob izrezanog čelika
• ⅓ šalica čistog javorovog sirupa
• ⅓ šalica zlatnih grožđica
• ⅓ šalica suhih brusnica
• ⅓ šalica nasjeckanih suhih krušaka
• 1 žličica mljevenog cimeta ili kineski prah pet začina
• 1 žličica vanilije
• ½ čajne žličice soli
• Mlijeko (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  Lagano premazajte unutrašnjost sporeg štednjaka od 3 1 / 2- ili 4 četvrtine sprejom za kuhanje. U pripremljenom sporem kuhaču kombinirajte vodu, zob, sirup, grožđice, brusnice, kruške, cimet, vaniliju i sol.

• Korak 2

  Pokrijte i kuhajte na sobnoj vatri 6 do 7 sati. Po želji poslužite s mlijekom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 198 kalorija, (0 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 0 mg kolesterola, 152 mg natrija, 44 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 20 g šećera, 5 g proteina.