Kaša od kukuruza i brokule | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Pakovanje od 10 unci smrznute rezano brokule, otopljeno i ocijeđeno
• Pakovanje od 10 unci smrznutog cijelog kukuruznog kukuruza, odmrznuto i ocijeđeno
• ½ šalice grubo drobljenih bogatih okruglih krekera
• ½ šalice nasjeckanog cheddar sira (2 unce)
• ½ šalice šlag ili pola i pol
• 1 pretučeno jaje
• 2 žlice maslaca ili margarina, rastopljeni
• ½ žličice luka u prahu
• ¼ žličica soli
• ⅛ žličica češnjaka u prahu
• ⅛ žličica papra
• ½ šalice grubo drobljenih bogatih okruglih krekera
• 2 žlice maslaca ili margarina, rastopljeni

Upute

• Korak 1

  Brokulu i kukuruz stavite u veliku zdjelu. Dodajte 1/2 šalice zdrobljenih krekera, sir, vrhnje za šlag ili pola i pol, jaje, 2 žlice maslaca ili margarina, luk u prahu, sol, češnjak u prahu i papar. Promiješajte da se smjesa sjedini. Žlicu smjese u 1-1 / 2-quart okrugla tepsija ili 9-inčni tanjur za pite.

• Korak 2

  Preostalih 1/2 šalice zdrobljenih krekera ravnomjerno rasporedite po zdjeli. Ocijedite s preostale 2 žlice rastopljenog maslaca ili margarina. Pecite, nepokrivene, u pećnici na 350 stupnjeva F oko 25 minuta ili dok rubovi ne budu bubuljivi. Napravi 6 obroka sa prilogom.

Savjet

Izgnječite krekere jedan dan unaprijed. Pokrijte i čuvajte na sobnoj temperaturi dok nije potrebno.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 322 kalorije, (12 g zasićenih masti, 95 mg kolesterola, 391 mg natrija, 23 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 8 g proteina.