Sadržaj:
Sastojci
Upute
-
Koža piletina. U nizozemskoj pećnici veličine 4-1 / 2 četvrtine kuhajte piletinu u vrućem ulju na srednje jakoj vatri 10 do 15 minuta ili dok piletina lagano ne porumeni, pretvarajući se u smeđu ravnomjerno. Odvodite masnoću.
-
Dodajte 2 šalice vode, krumpira, mrkve, celera, svježeg graha (ako ga koristite), luk, paradajz pastu, lovorov list, sol i ružmarin. Dovedite do vrenja. Smanjite toplinu; pokriti i pirjati 25 minuta.
-
Dodajte tikvice i smrznuti grah (ako koristite). Kuhajte, pokriveno, 10 do 15 minuta više ili dok piletina ne omekša i više ne porumeni. Odbacite lovorov list.
-
Kombinirajte 1/4 šalice vode i brašna. Dodajte pilećoj smjesi. Kuhajte i miješajte dok se ne zgusne i bubuljica. Kuhajte i miješajte još minutu. Po želji pospite peršinom. Izrađuje 4 obroka.
Prehrambene činjenice
Po obroku: 424 kalorije, (4 g zasićenih masti, 93 mg kolesterola, 581 mg natrija, 43 g ugljikohidrata, 31 g proteina.![Piletina i povrće ragu | bolji domovi i vrtovi Piletina i povrće ragu | bolji domovi i vrtovi](https://img.nangarden.com/img/recipe/841/chicken-vegetable-stew.png)