Dom Recept Piletina i povrće ragu | bolji domovi i vrtovi

Piletina i povrće ragu | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Koža piletina. U nizozemskoj pećnici veličine 4-1 / 2 četvrtine kuhajte piletinu u vrućem ulju na srednje jakoj vatri 10 do 15 minuta ili dok piletina lagano ne porumeni, pretvarajući se u smeđu ravnomjerno. Odvodite masnoću.

  • Dodajte 2 šalice vode, krumpira, mrkve, celera, svježeg graha (ako ga koristite), luk, paradajz pastu, lovorov list, sol i ružmarin. Dovedite do vrenja. Smanjite toplinu; pokriti i pirjati 25 minuta.

  • Dodajte tikvice i smrznuti grah (ako koristite). Kuhajte, pokriveno, 10 do 15 minuta više ili dok piletina ne omekša i više ne porumeni. Odbacite lovorov list.

  • Kombinirajte 1/4 šalice vode i brašna. Dodajte pilećoj smjesi. Kuhajte i miješajte dok se ne zgusne i bubuljica. Kuhajte i miješajte još minutu. Po želji pospite peršinom. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 424 kalorije, (4 g zasićenih masti, 93 mg kolesterola, 581 mg natrija, 43 g ugljikohidrata, 31 g proteina.
Piletina i povrće ragu | bolji domovi i vrtovi