Dom Recept Ugljična govedina i povrće | bolji domovi i vrtovi

Ugljična govedina i povrće | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • U nizozemskoj pećnici veličine 4-1 / 2 četvrtine ili velikom loncu meso, pola puta, smeđati u vrućem ulju. Ocijedite masnoću. Vratite sve meso u nizozemsku pećnicu. Dodajte por ili luk, pivo, ocat, smeđi šećer, granule bujona, češnjak, lovorov list, timijan, Worcestershire umak i papar. Dovedite smjesu do vrenja; smanjiti toplinu. Poklopite i pirjajte 45 minuta, povremeno miješajući. Dodajte mrkvu i peršin. Kuhajte, pokriveno, 35 do 40 minuta više ili dok meso i povrće ne proključa.

  • Izvadite i odbacite lovorovo lišće; skinuti bilo koju masnoću iz umaka. Kombinirajte vodu i tapioku. Umiješajte smjesu tapioke u mesnu smjesu; kuhati i miješati na srednje jakoj vatri dok se smjesa ne zgusne i postane mjehurica. Kuhajte i miješajte još 2 minute.

  • Poslužite odmah preko vrućih kuhanih rezanci. Svaku porciju ukrasite svježim grančicama timijana, po želji. Izrađuje 8 porcija.

Savjet

Malo ohladiti. Prebacite u dva spremnika za 4 posluživanja. Pokrijte i stavite u hladnjak do 3 dana. Ili stavite u posude za zamrzavanje; pokriti i zamrznuti do 6 mjeseci.

Upute za ponovno zagrijavanje:

Za hladnu ragu stavite je u srednju tavu. Kuhajte, poklopljeno, na srednje niskoj vatri 10 do 15 minuta ili dok se ne zagrijava, povremeno miješajući. Za smrznutu gulaš stavite smrznutu ragu u srednju posudu i kuhajte, poklopljeno, na laganoj vatri 45 do 50 minuta ili dok se ne zagrije, povremeno miješajući.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 393 kalorije, (2 g zasićenih masti, 79 mg kolesterola, 755 mg natrija, 48 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 26 g proteina.
Ugljična govedina i povrće | bolji domovi i vrtovi