Biljke poboljšavaju zdravlje | bolji domovi i vrtovi

Ne spavaš dobro? Pate od suhih očiju i ispucale kože? Imate teško fokusiranje na posao? Biljke biljaka mogu biti vaša milost spašavanja. Dok su sobne biljke postale nužna u uređenju doma, za vas mogu učiniti puno više od zelenog prostora - mogu poboljšati vaše mentalno i fizičko zdravlje samo prisutnošću u vašem domu. Ovo je nekoliko od mnogih dobrobiti zelenja u vašem domu.

• Ove biljke za pročišćavanje zraka će vam pružiti zdraviji dom.

1. Smanjite anksioznost

Dokazano je da povećana razina kisika u zraku može pomoći u smanjenju osjećaja anksioznosti. Koji je bolji način da svom prostoru date malo više zena nego da pokrenete zatvoreni vrt? Biljke prirodno oslobađaju kisik, a neke čak i čiste zrak od toksina. Anksioznost i depresija povezane su s višom razinom zračnih toksina, pa sposobnosti biljaka koje pročišćavaju zrak čine superherojima mentalnog zdravlja.

• Stvorite smirujući prostor pomoću ovih 10 savjeta.

2. Povećajte kreativno razmišljanje

Iako same biljke možda ne pomažu u kreativnosti, boja im može pomoći. Jedno istraživanje iz 2016. otkrilo je da ljudi koji rade na kreativnim zadacima s pogledom na otvorenom pokazuju povećanu vizualnu kreativnost. Ono što je bilo šokantnije je to što su ljudi koji koriste zeleni papir bez pogleda na van pokazali čak VIŠE kreativnosti. Dakle, ako ne možete predstaviti prave biljke u svom radnom prostoru, pokušajte koristiti zelene uredske potrepštine ili umjetnička djela za kreativnu inspiraciju.

3. pomoći vam da uklonite stres

Ta biljka zmija na prozoru zapravo vam može pomoći u uklanjanju stresa. Studija iz 2015. pokazala je da interakcija s sobnim biljkama može smanjiti stres potiskivanjem autonomnog živčanog sustava ili sustava koji kontrolira tjelesne funkcije poput borbe ili reakcije na bijeg. Biljke pomažu u smirivanju stresa i snižavaju krvni tlak, čineći vaš osobni prostor opuštajućim okruženjem.

4. Povećajte produktivnost

Ljudi dobro reagiraju na biljke na radnom mjestu. Studija iz 2014. pokazala je da su ljudi bili 15 posto produktivniji kada su imali biljke u svom radnom prostoru. Tko je znao da bi jednostavna biljka u loncu mogla napraviti tako veliku razliku? Poznato je da čak i uredske biljke smanjuju popodnevni umor pomažući vam da prijeđete onaj pad u 02:30.

• Isprobajte ove uredske biljke za produktivniji radni prostor.

5. Ponašajte se kao prirodni iscjelitelj

Dolazite sa slučajem njuha? Biljke su zapravo prirodni lijek protiv prehlade. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da su sudionici prijavili manje glavobolje, kašlja, suhog grla i problema sa suhom kožom kada su imali biljke na radnom mjestu. Ako je suhoća izvor vaših akutnih zdravstvenih problema, popularne biljke poput kineske zimzelene biljke i biljke zmija djeluju kao prirodni ovlaživači zraka. Biljke za pročišćavanje zraka također pomažu u stvaranju prostora s manje klica i mogu olakšati simptome alergija.

6. Poboljšajte san

Vaša neobjašnjiva nesanica mogla bi biti posljedica kvalitete zraka u vašoj spavaćoj sobi koja se može otkloniti s kućnim biljkama. Ako se zaista borite za kvalitetno spavanje, stavljanje sobnih biljaka u svoju spavaću sobu vrijedi pucati. Budući da sobne biljke čiste zrak i pomažu nam da uklonimo stres, mogu vam vaš prostor za spavanje učiniti utočište. Određene vrste biljaka (na primjer aloe vera) oslobađaju kisik tijekom noći kao i tijekom dana, pomažući vam da živite svoj najbolji život u bilo koji sat dana.

7. Pomozite jačanju raspoloženja

Biti biljni roditelj može biti toliko koristan za opće dobro. Ako vam treba povećanje raspoloženja, pokrenite kolekciju biljaka u svom domu. Briga o sobnim biljkama, posebno u velikoj količini, može postati aktivan hobi koji oslobađa endorfine, čineći vas sretnijima i energičnijima. Briga o živim stvarima također vam može pomoći da se osjećate kao da imate svrhu i može vas motivirati da ustanete i krenete se.

8. Smanjite bol

Ako nazovete sve kronične bolesnike koji boluju od boli - imati sobne biljke zapravo mogu sniziti vašu razinu boli. Studija je navela da pacijenti s većim stresom povezanim s operacijom doživljavaju jaču bol i sporiji oporavak. Pacijenti u ovoj studiji izvijestili su o manjoj boli, umoru i tjeskobi kada su imali biljke u svojim sobama. Budući da pomažu tijelu i umu da uklanjaju stres, biljke mogu čak ubrzati proces ozdravljenja i smanjiti ovisnost o lijekovima protiv bolova kako bi se osjećale bolje.

• Evo kako poboljšati kvalitetu zraka u zatvorenom.