Zobeno brašno od pola čelika rezalo je | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 6 šalica vode
• 2 šalice zob izrezanog čelika
• 1 žličica soli
• Lukovi, poput suhih trešanja, brusnica, grožđica ili nasjeckanih marelica; kokos; sjeckani orasi; smeđi šećer; javorov sirup; i / ili mlijeko, pola i pola ili lagana krema

Upute

• Korak 1

  U 3 1 / 2- ili 4-quart spore štednjaku kombinirajte vodu, zob i sol. Pokrijte i kuhajte na temperaturi niske topline 5 1/2 do 6 sati ili na postavci jake topline 3 do 3 1/2 sata.

• Korak 2

  Svaku serviranje premažite željenim preljevom. Poslužite toplo.

Zobena kaša od banane i meda:

Pripremite prema uputama u koraku 1. Svako serviranje pospite narezanom bananom i nasjeckanim kikirikijem. Umutite medom.

Zobena kaša od Berry Medley:

Pripremite prema uputama u koraku 1. Svako serviranje premažite svježim malinama i / ili borovnicama i sjeckanim orasima od pistacija.

Okusna kaša od okusa tropskog mlijeka:

Pripremite prema uputama u koraku 1. Svaku serviranje premažite kockicama manga i tostiranim kokosom. Namažite se desertnim umakom s okusom karamele.

Zobena kaša od brusnice i jabuke:

Pripremite prema uputama u koraku 1, osim što promiješajte 1/2 šalice jabučnog maslaca i 1/4 šalice suhih brusnica u zobnu smjesu prije kuhanja. Svaku serviranje pospite vanilijevim jogurtom i cimetom-šećerom.

Zobeno brašno od marelice:

Pripremite prema uputama u koraku 1. Svako serviranje premažite kupljenom smjesom i nasjeckanim suhim marelicama ili miješanim sušenim voćem.

Zobena kaša od kupina i oraha:

Pripremite prema uputama u koraku 1. Svako serviranje pospite svježim kupinama, mrvicama graham-a i prženim zdrobljenim orasima.

Zobena kaša od čokolade i badema:

Pripremite prema uputama u koraku 1. U kuhanu zobene pahuljice umiješajte oko 1/2 šalice prethodno skuhanog kakao praha. Svaku serviranje premažite komadima poluzrele čokolade i tostiranim narezanim bademima.

PB&J zobena kaša:

Pripremite prema uputama u koraku 1. U kuhanu zobene pahuljice umiješajte oko 1/2 šalice kremastog maslaca od kikirikija. Svaku serviranje premažite marmeladom od jagoda i granolom.

Zobena kaša od mrvice od cimeta i grožđica:

Pripremite prema uputama u koraku 1. Tost i maslac 4 kriške kruha cimeta i grožđica; izrezati na kockice veličine 2/2 inča. Svaku porciju zobene kaše prelijte smeđim šećerom i prepečenim kockicama kruha.

Zobena kaša od slanine i bobica:

Pripremite prema uputama u koraku 1. Nasjeckajte svježe jagode i pospite šećerom. Svaku porciju zobene pahuljice pospite zaslađenim jagodama i drobljenom, hrskavom kuhanom slaninom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 124 kalorije, (0 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 0 mg kolesterola, 263 mg natrija, 24 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 0 g šećera, 5 g proteina.