Pečena cola pečena | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 pečenica goveđeg paprika s kostiju 2, 5 kilograma
• Sprej za kuhanje bez prstena
• Paketi od smrznutog povrća od 16 unci
• 1 12 unca može kola
• 1 omotnica (1 unce) mješavina juhe od luka
• 2 žlice tapioke za brzo kuhanje

Upute

• Korak 1

  Odrežite masnoću od mesa. Lagano premažite veliku tavu sprejom za kuhanje; zagrijavati preko srednje topline. Smeđa pečena sa svih strana u vrućoj tavi.

• Korak 2

  Pečeno stavite u 4-1 / 2 ili 5-quart spora kuhala. Vrh zamrznuto povrće. U maloj zdjeli pomiješajte kola, mješavinu juhe i tapioku. Prelijte preko mesa i povrća u štednjaku.

• 3. korak

  Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 7 do 8 sati ili na visokim temperaturama od 3-1 / 2 do 4 sata. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 278 kalorija, (2 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 75 mg kolesterola, 582 mg natrija, 28 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 13 g šećera, 29 g proteina.