Promet od piletine i špinata | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 šalica sitno sjeckane kuhane piletine ili puretine (6 unci)
• ½ unce paket smrznuti nasjeckani špinat ili brokula, odmrznuti i dobro ocijediti
• ⅓ šalice nasjeckanog nemasnog sira mocarele
• 3 žlice narezanog zelenog luka
• ½ čajne žličice suhog origana, zgnječenog
• ⅛ žličica češnjačke soli
• papar
• ¾ šalica biskvita u pakiranju
• ½ šalice brašna od cijelog pšenice
• ⅓ čaše obranog mlijeka
• ½ šalice umaka za pizzu

Upute

• Korak 1

  Za punjenje, u zdjeli za miješanje kombinirajte piletinu, špinat ili brokoli (izrezati sve velike komade brokule), sir, luk, origano, češnjak sol i papar. Staviti na stranu.

• Korak 2

  U zdjeli za miješanje pomiješajte zajedno biskvitnu smjesu i brašno. Umiješajte mlijeko samo dok ne navlaži. Izvadite tijesto na lagano brašno i mijesite 10 do 12 poteza. Tijesto podijelite na 4 jednaka dijela. Svaki dio razvaljajte u krug od 7 inča.

• 3. korak

  Na jednu polovicu svakog kruga tijesta stavite jednu četvrtinu nadjeva. Drugu polovicu tijesta prekrijte nadjevom za punjenje i rubove vilice zalijepite. Obrve stavite na nemasti lim za pečenje.

• 4. korak

  Pecite u pećnici na 400 stupnjeva F. oko 20 minuta ili dok ne poprime zlatnu boju. U međuvremenu, u maloj tavi zagrijte umak za pizzu dok ne bude vruće. Poslužite uz vruće preokrete. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 285 kalorija, 43 mg kolesterola, 631 mg natrija, 32 g ugljikohidrata, 21 g proteina.