Salata od šunke Wheelie | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Sušene tjestenine na kotačima od 4 unče (1-1 / 2 šalice)
• 4 unce kuhane vitke šunke, izrezane na komade veličine zalogaja
• 1 mala tikvica, razrezana po dužini i narezana
• 2 žlice narezanog zelenog luka (neobavezno)
• Ing Dresing salata sa rančevima sa smanjenim udjelom masti
• 2 žlice običnog jogurta s niskim udjelom masti
• 1 žličica osušenog bosiljka, zdrobljena
• ¾ šalice grožđa ili cherry rajčice, prepolovljeno

Upute

• Korak 1

  U velikoj tavi kuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju. Ocijedite. Isperite hladnom vodom. Opet iscijedite. U velikoj zdjeli kombinirajte kuhane tjestenine, šunku, tikvice i, po želji, zeleni luk.

• Korak 2

  Za preljev, u maloj zdjeli pomiješajte preljev za salatu, jogurt i bosiljak. Prelijte preljev preko smjese tjestenine. Lagano bacite premazati. Pokrijte i ohladite 2 do 24 sata. Prije posluživanja, lagano umiješajte rajčice u smjesu tjestenine. Pravi 4 obroka za glavno jelo.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 214 kalorija, (1 g zasićenih masti, 23 mg kolesterola, 596 mg natrija, 27 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 10 g proteina.