Podmornica za putujuće tune | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ⅓ šalica preljeva majoneze s niskim udjelom masti ili preljev za salatu
• 1 ½ žličice pripremljene senfa
• ¼ žličica sušenog kopra
• Dash mljeveni crni papar
• 1 12 unca može se ocijediti tuna (paket vode), ocijeđena i narezana na pahuljice
• ½ šalice nasjeckane mrkve, celera ili crvene slatke paprike
• 4 peciva od paprike, podijeljeno
• ½ šalice nasjeckanog cheddar sira sa smanjenim udjelom masnoće (2 unce)

Upute

• Korak 1

  U srednjoj zdjeli pomiješajte majonezni preljev, senf, kopar i papar. Umiješajte tunu i mrkvu; Staviti na stranu.

• Korak 2

  Pomoću vilice izdubite vrhove i dna peciva od jela od pavlake, ostavljajući školjke od 1/4 inča. Sipati sir na izdubljena dna peciva. Žlicu mješavine tunjevine preko sira. Dodajte vrhove lepinje. Zamotajte čvrsto u plastičnu ambalažu. Hladite 2 do 24 sata. Pakirajte u izolirane posude s pakovanjima leda. Napravi 4 sendviča.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 307 kalorija, (3 g zasićenih masti, 39 mg kolesterola, 858 mg natrija, 29 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 29 g proteina.