Tjestenina s brokolijem i azijagom | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Sušene špagete, lingvine, fettuccine ili tjestenine za kosu od anđela ili 9-osetnu hladnu tjesteninu
• 1 šalica nasjeckanog brokule
• ½ 5 unce posude sir s češnjakom i začinskim biljem
• ¼ šalice mlijeka
• Sitno nasjeckani sir Asiago ili parmezan

Upute

• Korak 1

  Pripremite tjesteninu prema uputama na pakiranju, dodajući brokoli posljednje 4 minute kuhanja; ocijedite.

• Korak 2

  U maloj tavi kombinirajte sivi sir sa češnjakom i začinskim biljem i mlijekom. Kuhajte i miješajte dok ne postane glatko. Prelijte preko tjestenine; bacanje premazati. Pospite sirom Asiago ili parmezanom. Izrađuje 2 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 411 kalorija, (12, 8 g zasićenih masti, 0, 5 g polinezasićenih masti, 0, 3 g mononezasićenih masti), 11 mg kolesterola, 316 mg natrija, 47, 5 g ugljikohidrata, 2, 7 g vlakana, 4 g šećera, 13, 7 g proteina.