Juha od mesa i povrća s tjesteninom | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 3 14 unci može biti goveđa juha
• Paket smrznutih kuhanih mesnih okruglica
• 15 unča može Veliki sjeverni grah ili grah cannellini (bijeli grah), isprati i ocijediti
• 1 14, 5 grama rajčice narezane na kockice s bosiljkom, češnjakom i origanom, neočišćenim
• 1 unce paket zamrznuto miješano povrće
• 1 šalica sušene male tjestenine (poput makarona, male školjke, mini penne ili rotinija)
• Hrskavi kruh (neobavezno)
• Sjeckani parmezan (neobvezno)

Upute

• Korak 1

  U nizozemskoj pećnici s četiri četvrtine kombinirajte juhu, mesne kuglice, grah, neobrađenu rajčicu i povrće. Dovesti do vrenja; umiješati tjesteninu. Vratite u vrenje; smanjiti toplinu. Kuhajte, nepokriveno, oko 10 minuta, ili dok tijesto ne omekša. Za posluživanje, juhu od klinčića u zdjele. Po želji poslužite s kruhom i svaku poslužite pospite parmezanom. Pravi 6 do 8 obroka glavnog jela.

Juha od govedine i povrća s tjesteninom:

Pripremite se kao gore, osim zamijenite jedan ohlađeni kuvani goveđi vrhovi pakiranja od 17 grama gravure za smrznute kuhane mesne okruglice. Čini 6 do 8 obroka.

Savjet za smrzavanje

Pripremite juhu prema uputama. Ostavite da se juha ohladi. Prebacite juhu u spremnik zaštićen za zamrzavanje, ostavljajući oko 1/2 inča prostora između vrha juhe i ruba spremnika. Označite i zamrznite do 3 mjeseca. Zagrijte u mikrovalnoj ili na ploči štednjaka. Po želji prilikom posluživanja pospite nasjeckanim svježim talijanskim (ravnim listom) peršina.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 319 kalorija, (2 g zasićenih masti, 32 mg kolesterola, 1552 mg natrija, 45 g ugljikohidrata, 7 g vlakana, 24 g proteina.