Pileći kanape od hoisina | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ⅔ šalica sitno nasjeckane kuhane piletine
• ⅔ šalica narezanog kupusa s mrkvom
• 2 žlice umaka od flašira od hoisina
• 1 žlica nasjeckanog kikirikija
• nekoliko crtica umak od ljute paprike
• 12 belgijskih listova endivije; 2 crvene ili žute slatke paprike, izrezane na 6 klinova; ili 2 srednja krastavca, prepolovljena po dužini, sjemenke i izrezane na trećine

Upute

• Korak 1

  U srednjoj zdjeli pomiješajte piletinu, kupus, hoisin umak, kikiriki i ljuti papar. Ulijte je u ljuske, paprike ili krastavce. Pravi 12 obroka za predjelo.

• Korak 2

  Prehrana za svaku kanapeu temelji se na prosjeku hranjivih vrijednosti za endivično lišće, slatku papriku i krastavce.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 34 kalorije, (0 g zasićenih masti, 0 mg kolesterola, 66 mg natrija, 3 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 3 g proteina.