Svježa budala od manga | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 3 - 4 srednje svježa manga ili papaja, sjemenke, oguljene i nasjeckane (trebate imati oko 3 šalice)
• ½ šalice šlag
• 1 žlica šećera
• ⅛ žličica mljevenog muškatnog oraščića

Upute

• Korak 1

  U plitkom jelu pomiješajte 1 šalicu nasjeckanog manga s pireom od krumpira. (Ili pire s mini sjeckalicom hrane, pekačem hrane ili mikserom.)

• Korak 2

  U srednjoj zdjeli pobijte šlag, šećer i muškatni oraščić dok vrhnje ne postane čvrsto, ali ne i skuvano. Preklopite u pire od manga.

• 3. korak

  U pojedinačnim čašama ili posudama od 6-7 grama prekrijte slojem šlagom i preostale 2 šalice nasjeckanog manga. Poslužite odmah ili poklopite i ohladite do 2 sata prije posluživanja. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 131 kalorija, (5 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 2 g mononezasićenih masti), 27 mg kolesterola, 9 mg natrija, 17 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 15 g šećera, 1 g proteina.