Salata od currieda | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ⅓ šalica običnog jogurta s niskim udjelom masti
• 1 žličica meda ili šećera
• ½ žličice curry praha
• 4 lista zelene salate
• 1 šalica grožđa bez sjemenki, prepolovljena
• 1 srednje voće kivija, oguljeno i narezano
• 1 velika narančasta, presječena
• 1 srednja jabuka, narezana
• 1 žlica nasjeckanog kikirikija (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  Za preljev, u maloj zdjeli za miješanje pomiješajte jogurt, med ili šećer i curry prah.

• Korak 2

  Linija salate od 4 linije s lišćem salate.

• 3. korak

  Na salatu rasporedite grožđe, kivi, naranče i kriške jabuke; tuča s preljevom. Po želji pospite kikiriki povrćem i preljevom. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 102 kalorije, 1 mg kolesterola, 17 mg natrija, 24 g ugljikohidrata, 2 g proteina.