Dom Recept Kokosovo pureće koplje | bolji domovi i vrtovi

Kokosovo pureće koplje | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Namočite nabubre u vodi 30 minuta.

  • U maloj zdjeli pomiješajte kokosovo mlijeko, tostirani kokos i smeđi šećer. Smjesu podijelite na pola. U jednu polovicu smjese promiješajte zelenu curry pastu; poklopite i stavite u hladnjak do posluživanja. Umiješajte pastu od crvenog curryja u preostalu smjesu od kokosa; poklopite i stavite u hladnjak do posluživanja.

  • Trakice puretine ili piletine protrljajte s prahom i solju pet začina. Po želji stavite između 2 lista prozirne plastične ovojnice. Pomoću ravnog kraja gredice nježno istresite trake na debljinu 1/4 inča.

  • Nizom namočene trake od namočenih bambusovih trakica nanizajte trake. Držite trake ravno; ne tkati. Puretinu premažite uljem.

  • Stavite nabubre na stalak za roštilj izravno na srednje jakoj vatri. Pecite 8 do 10 minuta ili dok sokovi samo ne proključu, okrenuvši se jednom. Poslužite uz umake od kokosovog oraha i polovice limete. Pravi 4 obroka za predjelo.

Savjet

Da biste napravili vlastiti prah s pet začina: U posudi za miješalicu kombinirajte 3 žlice mljevenog cimeta, 6 cijelih zvjezdica anisa ili 2 žličice sjemenki anisa, 1-1 / 2 žličice sjemena komorača, 1 do 2 cijele sušene čili paprike i 3 / 4 žličice mljevenog klinčića. Pokrijte i izmiješajte začine do finog praha. Čuvati u dobro pokrivanoj posudi do 2 mjeseca. Pravi 1/4 šalice.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 214 kalorija, (7 g zasićenih masti, 51 mg kolesterola, 382 mg natrija, 4 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 21 g proteina.
Kokosovo pureće koplje | bolji domovi i vrtovi