Pileći grickalice | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ⅓ šalica zdrobljenih kukuruznih pahuljica
• ½ čajne žličice paprike
• ¼ žličica češnjaka u prahu
• ¼ žličica sušenog origana, zgnječena
• crtica mljevene crvene paprike (neobavezno)
• 1 malo tučenog jajeta
• 8 unci bez prstiju, bez kostiju, izrezati na komade od 1 inča

Upute

• Korak 1

  U plastičnoj vrećici kombinirajte zdrobljene kukuruzne pahuljice, papriku, češnjak u prahu, origano i, po želji, crvenu papriku. Stavite bjelanjke u malu zdjelu.

• Korak 2

  Umočite komade piletine u bjelanjke, dopuštajući da se višak istisne. Dodajte komade, nekoliko odjednom, u smjesu od kukuruzne pahuljice; protresti da se dobro premaže.

• 3. korak

  Stavite komade piletine u jednom sloju u plitku posudu za pečenje. Pecite u pećnici na 450 stupnjeva F 7 do 9 minuta ili dok piletina više ne postane ružičasta. Izrađuje 2 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 191 kalorija, (0 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 66 mg kolesterola, 228 mg natrija, 13 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 1 g šećera, 29 g proteina.