Slatko i začinjeno edamame-govedina promiješati - pržiti | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 4 žličice ulja kanola
• 2 žličice sitno nasjeckanog svježeg đumbira
• Pakirano 3 šalice svježeg povrća za uzgoj od prženja
• Goveđi odrezak od osam grama ukrašen je masnoćom i narezan na vrlo tanke trake veličine zalogaja
• 1 šalica smrznute ljute slatke soje (edamame)
• 3 žlice soka od hoisina
• 2 žlice rižinog octa
• 1 žličica crvene paste od čilija
• 1 vrećica od 8, 8 unce kuhane integralne riže

Upute

• Korak 1

  U wick ili tavi za prženje ugrijte pola ulja na srednje jakoj vatri. Kuhajte i miješajte đumbir 15 sekundi. Dodajte povrće. Kuhajte i miješajte 4 minute ili dok ne omekša. Uklonite povrće.

• Korak 2

  U preostalo ulje dodati wok. Kuhajte i miješajte govedinu i edamame 2 minute ili dok govedina ne porumeni. Vratite povrće u wok. U zdjeli kombinirajte hoisin, ocat i pastu od čilija. Dodati goveđoj smjesi, protresti premazati. Toplina kroz.

• 3. korak

  U međuvremenu, zagrijte rižu prema uputama u paketu. Poslužite govedinu preko riže. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 330 kalorija, (2 g zasićenih masti, 2 g polinezasićenih masti, 4 g mononezasićenih masti), 24 mg kolesterola, 272 mg natrija, 34 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 7 g šećera, 22 g proteina.