Palačinke od jogurta | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ¼ šalice bijelog brašna od cijelog pšenice
• ½ žličice praška za pecivo
• sol
• ¼ šalica grčkog jogurta bez masnoće
• 1 jaje
• ½ šalice jabuke, narezano
• 1 žličica ulja kanjole
• ⅛ žličica mljevenog cimeta
• 1 ½ žlice čistog javorovog sirupa

Upute

• Korak 1

  U zdjeli zajedno promiješajte 1/4 šalice bijelog brašna od cijelog pšenice, 1/2 žlice. prašak za pecivo i prstohvat soli. U drugoj zdjeli pomiješajte 1/4 šalice aromatičnog vanilije * masni grčki jogurt bez masti i 1 jaje. Umutite smjesu od jogurta u smjesu s brašnom. (Tijesto će biti debelo.) Obložite veliku tavu sprejom za kuhanje bez lijepljenja. Za svaku palačinku sipati 2 žlice. tijesto razvaljajte na tavi, lagano se šireći stražnjom stranom žlice. Kuhajte na srednje jakoj vatri 2 minute sa strane. Poslužite s 1/2 šalice jabučnih kriški kuhanih u 1 žličici. kanolovo ulje do zlatne boje. Začinite s 1/8 žlice. mljeveni cimet. Umutite je s 1 1/2 žlice. čisti javorov sirup.

*Savjet:

Može se koristiti grčki jogurt bilo kojeg okusa.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 388 kalorija, (2 g zasićenih masti, 2 g polinezasićenih masti, 5 g mononezasićenih masti), 186 mg kolesterola, 493 mg natrija, 60 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 35 g šećera, 16 g proteina.