Dom Recept Lazanje od brokule | bolji domovi i vrtovi

Lazanje od brokule | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Pećnicu zagrijte na 425 stupnjeva F. Stavite košaricu za pare u nizozemsku pećnicu od 4 kvadrata. Dodajte vodu odmah ispod dna košarice za pare; dovesti do vrenja. Dodajte brokoli. Pokrijte i smanjite toplinu. Pirjajte 4 do 5 minuta ili dok ne postane okruglog.

  • U međuvremenu, kuhajte rezanci od lazanje u skladu s uputama na pakiranju. Drenažne rezance; isperite hladnom vodom. Dobro ocijedite. U maloj zdjeli pomiješajte sir rikote, 1/4 šalice parmezana, jaje i peršin; Staviti na stranu

  • U posudi za miješalicu ili posudu za preradu hrane, izmiješajte ili pirjajte pečene crvene paprike dok gotovo ne postanu glatke; Staviti na stranu. U velikoj tavi rastopite maslac. Umiješajte brašno i češnjak. Kuhajte i miješajte 1 minutu. Postepeno dodajte mlijeko i pročišćene paprike. Kuhajte i miješajte dok se ne zgusne i bubuljica. Umiješajte sol, bosiljak i papar.

  • Lagano premažite posudu za pečenje dimenzija 13x9x2 inča ili pravokutnu tepsiju od 3 kvadrata sprejom za kuhanje bez prstena. Rasporedite 3/4 šalice umaka u jelo. Preko umaka složite 3 rezanci lazanje. Pažljivo rasporedite 1/3 smjese od rikote preko rezanci. Premažite 1/3 brokule i pospite 1/2 šalice sira Monterey Jack. Ponovite slojeve još 2 puta, počevši od umaka. Začinite s preostalim rezancima i umakom.

  • Pecite, pokriveno, 20 minuta. Otkrijte i pospite preostalim 1/2 šalice sira Monterey Jack i 3 žlice parmezana. Pecite 10 minuta ili dok ne zagrije. Ostavite stajati 10 minuta. Pravi 10 obroka glavnih jela.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 406 kalorija, (13 g zasićenih masti, 84 mg kolesterola, 460 mg natrija, 34 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 21 g proteina.
Lazanje od brokule | bolji domovi i vrtovi