Jogurt-feta dip | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 češanj češnjaka, oguljen
• ⅛ žličica soli
• ½ šalice običnog grčkog jogurta
• ½ šalice nasjeckanog svježeg peršina
• ¼ čaša zdrobljena feta
• 1 limun (1 kašika soka; 1 kašika soka)
• 1 žlica mljevenih vlasaca
• 1 žlica nasjeckanog svježeg pehtrana
• 1 žlica maslinovog ulja

Upute

• Korak 1

  Ravnom stranom noža izmrvite češnjak sa solju u pastu.

• Korak 2

  U prerađivaču hrane kombinirajte tijesto od češnjaka, obični grčki jogurt, peršin, feta, limunovu koricu i vlasac. Dodajte limunov sok, pekmez i maslinovo ulje. Postupak dok se dobro ne sjedini.

Kremasti jogurt-feta preljev

Pripremite Dip jogurt-Feta, a zatim tanko do željene konzistencije s 2 do 4 žlice. mlijeko. Analiza prehrane po obroku: 26 kalorija, 2 g proteina, 1 g ugljikohidrata, 2 g ukupne masti (1 g zasićenih masti), 3 mg kolesterola, 0 g vlakana, 1 g ukupnog šećera, 5% vitamina A, 5% Vitamin C, natrij 83 mg, 2% kalcija, 1% željeza

Marinad od vrhnja za jogurt-feta:

Pripremite Dip jogurt-Feta, maslinovo ulje povećavate na 3 žlice. Začinite solju i crnim paprom. Analiza prehrane po obroku: 49 kalorija, 2 g proteina, 1 g ugljikohidrata, 4 g ukupne masti (1 g zasićenih masti), 3 g kolesterola, 0 g vlakana, 1 g ukupnog šećera, 5% Vitamin A, 5% vitamina C, 86 mg natrija, 3% kalcija, 1% željeza

Prehrambene činjenice

Po obroku: 27 kalorija, (1 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićene masti), 4 mg kolesterola, 130 mg natrija, 1 g ugljikohidrata, 0 g vlakana, 1 g šećera, 2 g proteina.