Snack od štapića i kamenja | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 3 šalice napuhanih kukuruznih žitarica
• 2 šalice hrskave žitarice od kukuruza i riže
• 2 ½ šalice sitnih štapića pereca
• 1 ½ šalice slanih miješanih orašastih plodova ili oljuštenih sjemenki bundeve
• 3 žlice maslaca ili margarina
• 1 žlica Worcestershire umaka
• 1 - 1, 5 žličica čilija u prahu ili začin s roštilja
• ½ - 0, 75 žličice češnjaka u prahu
• 3 šalice hrskavih grickalica s okusom sira

Upute

• Korak 1

  U tepsiji veličine 15x11x2 inča kombinirajte kukuruznu žitaricu, žitarice kukuruza i riže, štapiće pereca i miješane orahe ili sjemenke bundeve.

• Korak 2

  U maloj tavi zagrijte maslac ili margarin, Worcestershire umak, čili u prahu ili začin sa roštilja i češnjak u prahu na laganoj vatri dok se maslac ne otopi. Nadjenite se smjesom od žitarica, namažite premaz.

• 3. korak

  Pecite u pećnici na 300 stupnjeva F 30 minuta, uz miješanje jednom ili dva puta. Dodajte grickalice s okusom sira, miješajući miješajući. Širite na foliju; kul. Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do 5 dana. Pravi se oko 11 šalica (porcija od 22 do 1/2 šalice).

Prehrambene činjenice

Po obroku: 151 kalorija, (2 g zasićenih masti, 4 mg kolesterola, 204 mg natrija, 15 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 2 g proteina.