Sadržaj:
- Kako mogu pomoći? Mamogram moje prijateljice je nenormalan, a njezin liječnik želi napraviti biopsiju.
- Kako mogu pomoći? Moja sestra ima rak dojke.
- Kako mogu pomoći? Moja najbolja prijateljica upravo je dobila vijest da je bez raka.
- Kako mogu pomoći? Ja osobu ne poznajem baš dobro.
Kad je Tambre Thompson, 47, instruktorica flaute iz Concord-a u Kaliforniji, prošlog svibnja saznala da ima rak dojke, braća i sestre odmah su priskočili kako bi pomogli. Ali, također ju je jako dirnula razina podrške koju je dobila od svojih prijatelja. "Odveli su me kod liječnika, radili posuđe, donosili hranu", kaže ona. "Ali uglavnom su mi dali osjećaj da neću jednostavno u potpunosti potonuti."
Kvote su da će se nekome za koga znate dijagnosticirati karcinom dojke: gotovo jedna od osam žena razvila bolest. No ohrabrujuća vijest je da su liječnici sve bolji uhvatiti rak dojke i liječiti ga učinkovitije. U Sjedinjenim Državama danas živi više od 3, 5 milijuna preživjelih od raka dojke, prema podacima fondacije za istraživanje raka dojke. I poput Tambre, mnogi od njih doći će se osloniti na svoje prijatelje i voljene osobe u pomoć. Evo što možete učiniti za nekoga tko se mogao naći u nekoj od češćih situacija.
Kako mogu pomoći? Mamogram moje prijateljice je nenormalan, a njezin liječnik želi napraviti biopsiju.
Budite dobar slušatelj . "Kad vam kažu da imate rak, ogromno je bjesnilo u nepoznato, a nesigurnost može izazvati strah", objašnjava Niki Barr, doktor psihologije, psihoterapeutkinja iz Dallasa i autorica knjige Emotional Wellness: Druga polovica liječenja raka . "To je emotivni šok za sve koji su uključeni."
Iako ćete možda imati vlastitu nakazu kao odgovor na njezine vijesti, jedna od najvažnijih stvari koje u ovom trenutku možete učiniti je da se smirite, osjetite stvari i oduzmete znak svom prijatelju. "Neki ljudi žele puno savjeta i pomoći pri pokretanju posla", kaže Barr. "Ostali jednostavno traže sondiranu ploču."
Dobrovoljno je biti njezin tajnik . "Vrlo je teško obraditi informacije kada vas svlada emocija", kaže dr. Sc. Joanne Buzaglo, potpredsjednica istraživanja i obuke za zajednicu za podršku raku, neprofitnu organizaciju koja pruža socijalnu i emocionalnu potporu pacijentima i njihovim voljenima one. Ako se vaša prijateljica susreće sa svojim liječnikom prije biopsije, ponudite joj da pođete i zabilježite. Ili se dobrovoljno javite za kopanje na Internetu. "Često ljudi ne žele sami raditi istraživanje jer se boje onoga što bi mogli naučiti", kaže Buzaglo. Također, kada nije u pitanju vaše vlastito zdravlje, može biti lakše saznati više o bolesti i mogućnostima liječenja i objasniti to svom prijatelju na način na koji može obraditi.
Nekoliko dobrih web lokacija koje možete provjeriti: Nacionalni institut za rak, Američko društvo za borbu protiv raka, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti, Zaklada za istraživanje raka dojke i Zajednica za podršku raku.
Educirajte se . Dok skupljate informacije, pročitajte ih i da biste shvatili situaciju. Uzmite u obzir da je nenormalni mamogram daleko od dijagnoze. Mlađe žene sklonije su lažnom poslušanju. Po svemu sudeći, liječnik će naručiti još jedan krug pregleda, uključujući ultrazvuk (koji zvučnim valovima koristi sliku tkiva dojke) ili MRI (koji koristi magnete, radio valove i računalo za stvaranje vrlo detaljne slike dojka). Radiolog će možda moći napraviti biopsiju istovremeno s MRI ili sonogramom pomoću posebne igle ili će biti potrebna hirurška biopsija.
Pomozite joj kroz razdoblje čekanja . Čekanje od četiri do sedam dana za rezultat biopsije može se osjećati mučno dugo. "Ovakva su vremena da prijatelji i obitelj imaju velik utjecaj", kaže Lidia Schapira, dr. Med., Onkologinja raka dojke u Općoj bolnici Massachusetts u Bostonu. Okretanje vam može pomoći - odvedite je u kino ili na ručak - ali ne bojte se potvrditi svoje osjećaje. "Najbolje što joj možete učiniti je reći joj da stojite da slušate i pomažete na bilo koji mogući način, bez obzira na rezultate", kaže Schapira.
Kako mogu pomoći? Moja sestra ima rak dojke.
Mobilizirajte njenu mrežu . Podrška koja joj je potrebna uvelike ovisi o njezinoj osobnosti, ali i njenom planu liječenja. Pacijenti koji su podvrgnuti lumpektomiji (operaciji uklanjanja kanceroznog tkiva) praćenoj zračenjem i hormonalnom terapijom mogli bi osjetiti neki umor i bol, ali bolest ima tendenciju da se lakše izvodi, kaže Schapira.
Oni kojima je potrebna kemoterapija i / ili radikalnija operacija poput mastektomije često imaju mnogo veće poremećaje u životu. U svakom slučaju, kako se širi njezina dijagnoza, ona će vjerojatno biti preplavljena pitanjima i zabrinutostima, što sve može biti neodoljivo, kaže Julie Silver, dr. Med., Specijalistica za rehabilitaciju raka na Medicinskom fakultetu Harvard i urednica časopisa What Helped Get Me Kroz: preživjeli protiv raka dijele mudrost i nadu . Dodijelite nekoga iz bazena voljenih osoba koji će ispunjavati ljude o njenom stanju i odredite drugu osobu koja će se brinuti za organiziranje konkretnih stvari koje će vašoj snahi trebati, poput vožnje do liječničkih pregleda.
Web stranice uključujući caringbridge.org, carepages.com i mylifeline.org omogućuju vam da postavite mrežnu mrežu za podršku gdje prijatelji i obitelj mogu dobiti ažuriranja, volontirati u donošenju obroka ili pomoći u drugim dnevnim potrebama, poput odabira djece iz nogometni trening ili vođenje trgovine mješovitom robom. "Odličan je način informiranja ljudi tako da pacijent ne mora odgovarati na ista pitanja uvijek iznova ili dobiti 12 kapsula od tune odjednom", kaže Letty Cottin Pogrebin, autorica knjige Kako postati prijatelj prijatelju bolestan.
Donirajte njezinoj stvari . Kada je najbolja prijateljica Jenny H. Caney saznala da ima rak dojke, prijatelji s koledža koji nisu živjeli u blizini pitali su što bi mogli učiniti. Brzo su pokrenuli fond za doprinos Caneyevoj njezi, pomažući platiti sve, od nove perike i lijepih marami do pretplate na časopise i poklon-kartica restorana. "Osnivanje fonda značilo je da bi sve njezine prijateljice mogle pružiti utjecaj", kaže Jenny.
Ponudite da joj bude partner za vježbanje . Vježbanje može biti izuzetno korisno tijekom liječenja: Istraživanja pokazuju da umjerena aktivnost može pomoći u smanjenju umora i tjeskobe te pojačati imunitet i samopoštovanje. Druga istraživanja pokazala su da su žene koje su bile fizički aktivne nakon što im je dijagnosticiran rak dojke imale gotovo pola rizika od umiranja od te bolesti. Zakažite jutarnju ili popodnevnu šetnju (a ako primijetite da vam prijateljica zastaje, recite joj da ste ti umorni i da mu treba odmor).
Pomozite i njenom stresu tako što ćete zajednički vježbati jednostavnu tehniku disanja: Zamislite da trokom dišete trokut. Lagano udahnite lijevo, polako izdahnite s desne strane, a zatim nakratko napravite pauzu, brojeći do četiri, duž dna.
Napravite kemo kit . Kemoterapija može uzeti nevjerojatan danak, fizički i emocionalno. Nekoliko jednostavnih stavki - što terapeut Barr naziva "emocionalnim alatnim alatom" - može vam pomoći u oslobađanju od stresa i obavijestiti vašu prijateljicu da nije sama. Predmeti mogu uključivati časopis za praćenje lijekova ili pitanja za liječnika, knjigu s inspirativnim citatima ili samo nešto što ona može držati, poput glatkog kamena. "To može biti bilo što umirujuće i meditativno", kaže Barr.
Tambre je tješila jorgana koju je napravio prijatelj i provodili bi sate promatrajući kolaž kojeg je drugi prijatelj kupio za snagu i inspiraciju. "Ti su osobni predmeti zaista napravili veliku razliku u održavanju mog raspoloženja", sjeća se. Jenny bi ostavila vrećicu dobrobiti nakon liječenja u kući svoje prijateljice da joj pruži nešto čemu će se radovati. "Jedna je košarica uključivala DVD-ove i kokice za djecu koja imaju filmsku noć s mamom", kaže ona. "Drugi put smo ostavili sjaj za usne i poklon bon za kupnju udobne odjeće. Samo smo htjeli da ona zna da razmišljamo o njoj."
Budite njezina krilatica . U nekom će trenutku vaš prijatelj možda trebati razgovarati s drugima koji su u sličnim okolnostima. Grupe za podršku raku mogu pomoći, ali mogu biti i zastrašujuće. Ponudite joj da je prati, tako da ne ulazi sama, a zatim joj dajte prostora da krivotvori nove veze. "Razgovor s ljudima koji se poistovjećuju s onim što prolazim je puno drugačija razina komunikacije, koju zapravo nisam mogao imati sa svojim prijateljima", kaže Tambre.
Kako mogu pomoći? Moja najbolja prijateljica upravo je dobila vijest da je bez raka.
Ostanite povezani . Nema ništa poput slušanja dobrih vijesti, ali nakon početnog olakšanja, vaš prijatelj vas i dalje treba prijaviti. "Kad prolazite liječenju, imate konkretan plan djelovanja i imate tim za medicinsku podršku koji bi trebao pratite vas ", kaže Buzaglo. "Ali kada je to gotovo, ljudi često budu preplavljeni neizvjesnošću i strahom." Zakažite tjednu prijavu - telefonski poziv, ručak, večera - tako da ona zna da i dalje razmišljate o njoj.
I zapamtite da to što vam kažu da ste "bez raka" može biti komplicirano pitanje. "Ponekad smo neprecizni kada kažemo ženama kada ih se zaista smatra izliječenima", objašnjava Schapira. Medicinski tim mogao bi reći vašem prijatelju da nema raka kada ne pronađu više dokaza o bolesti. "Ali možete biti veći rizik od recidiva do 25 godina, ovisno o vrsti raka dojke", kaže Schapira. "Dakle, neizvjesnost može dugo postojati."
Ne izbjegavajte tabu . Vaša prijateljica možda nikad više neće htjeti razgovarati o njezinu raku ili će možda htjeti stalno razgovarati o svojim brigama. Bilo kako bilo, vjerojatno nije daleko od njezinih misli. Čak i ako joj kažu da nema raka, vaš prijatelj može uzimati lijekove poput tamoksifena ili slične lijekove kako bi se spriječio povratak. Ako to iznese, nemojte se bojati razgovarati o njenim problemima i uvjeravajte je da čini sve što može kako bi ostala zdrava.
Budite strpljivi . "Većina ljudi se želi vratiti uobičajenom životu i uživati u čudu običnog i usredotočiti se na filmove, politiku, sport, hranu ili tračeve", kaže Pogrebin. "Što prije možete nastaviti stvari koje su definirale vaše prijateljstvo prije bolesti, to bolje. Ali istovremeno budite suosjećajni s povremenim odstupanjima, kada se prijatelj može osjećati umorno ili depresivno."
Prihvati je za ono što je sada . "Rak je događaj koji mijenja život i stvari se gotovo nikada ne vraćaju u normalu", kaže Schapira. "Mogu proći mjeseci ili čak godine da se osoba oporavi, a čak i tada možda neće biti iste - bilo fizički ili emocionalno."
Tako je bilo i za Chandra Collins (50), holističku praksu iz Concord-a u Kaliforniji, koja je saznala da je imala rak dojke prošle godine. "Trudim se što više cijeniti ono što je oko mene, a za neke moje prijatelje nisam ista osoba kakva sam bila prije", kaže. "Ali oni koji me najbolje razumiju, uvijek su tu. I na kraju dana, to su dobri prijatelji."
Kako mogu pomoći? Ja osobu ne poznajem baš dobro.
Pružanje podrške bliskom prijatelju prirodan je prvi odgovor, ali možda ćete se osjećati nespretno doprijeti do nekoga koga ne poznajete baš dobro - poput kolege čija se supruga bori s metastaziranjem rak dojke. Neke ideje i smjernice kako pomoći:
Pošaljite karticu . "Ovo je jednostavan način da nekome date do znanja da razmišljate o njima", kaže Julie Silver, dr. Med., Izvanredna profesorica medicine na Medicinskom fakultetu Harvard koja je prije nekoliko godina prošla kroz vlastitu dijagnozu karcinoma dojke. "A ako se želite više angažirati, prilika je da otvorite ta vrata."
Cilj za korisno . "Umjesto da šaljete cvijeće, možda ćete natjerati svoje uredske kolege da se čuju za cjelodnevnu uslugu čišćenja ili poklon karticu u restoranu ili kinu", kaže Pogrebin.
Poštujte privatnost . Vaš bi suradnik mogao podijeliti detalje o stanju njegove supruge kako biste razumjeli zašto ga ometaju, a ne zato što želi da informacije budu javne. "Kad sumnjate u to trebaju li znati i drugi, pogriješite sa strane ako ništa ne kažete", kaže Pogrebin.
