Salata od tunjevine od tune | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 12 unci može komaditi bijelu tunu (paket vode), ocijeđenu
• ⅓ kremasti preljev za talijansku salatu
• ⅓ šalica sitno nasjeckanog svježeg ili ocijeđenog, konzerviranog ananasa
• ¼ šalica sitno sjeckane crvene slatke paprike
• 4 - 8 listova bostonske salate
• 2 kola kruha pita, prepolovljena

Upute

• Korak 1

  U srednjoj zdjeli za miješanje kombinirajte dreniranu tunu, preljev, ananas i slatku papriku. U polovice pita stavite lišće salate. Svaku napunite smjesom od tune.

Tote:

U izoliranom spremniku pakirajte tunu, zelena salata i pita zasebno u izoliranom spremniku s pakovanjima leda.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 275 kalorija, (2 g zasićenih masti, 6 g polinezasićenih masti, 1 g mononezasićenih masti), 36 mg kolesterola, 819 mg natrija, 21 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 3 g šećera, 23 g proteina.