Tortellini juha | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 ps šalice vode
• 1 14, 5 grama rajčice narezane na kockice, neočišćene
• 1 šalica pilećeg juha sa smanjenim natrijem
• 2 žličice nasjeckanog svježeg bosiljka ili 1/2 žličice osušenog bosiljka, zdrobljene
• 1 žličica nasjeckanog svježeg origana ili 1/4 žličice osušenog origana, zgnječen
• ⅛ žličica papra
• 2 šalice smrznute brokule, karfiola i mrkve (otprilike 1/2 paketa od 16 unci)
• 1 ¼ šalice hladnog tortelini s sirom (otprilike 1/2 paketa od 9 unci)
• 1 žlica nasjeckanog svježeg peršina

Upute

• Korak 1

  U srednjoj zdjeli pomiješajte vodu, neočišćene rajčice, pileći brod, bosiljak, origano i papar. Dovedite do vrenja. Umiješajte smrznuto povrće i tortelini.

• Korak 2

  Vratite u vrenje; smanjiti toplinu. Kuhajte, nepokriveno, 5 do 6 minuta ili dok tortellini ne postanu mekani. Umiješajte peršin. Pravi 4 do 5 obroka priloga.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 113 kalorija, (1 g zasićenih masti, 12 mg kolesterola, 431 mg natrija, 18 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 6 g proteina.