Slana i slana pileća salata | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 svježi ananas, oguljen, nasjeckan i prerežite po dužini na 4 komada
• ½ glave kupusa napa, prerezati poprečno na komade debljine 1 inča, ili 2 srca rumene salate, prepolovljena poprečno
• Kupljena pečena piletina od 1, 25 kilograma, meso uklonjeno s kosti i izrezano na komade veličine grickalice (po želji uklonite kožu)
• 1 šalica zelenog i / ili crvenog grožđa bez sjemenki, prepolovljeno
• 1 Granny Smith jabuku, izrezanu na komade
• ½ šalice umaka za prženje đumbira-sezama
• ¼ šalica maslaca od kikirikija
• ¼ žličica zdrobljene crvene paprike

Upute

• Korak 1

  Narežite komade ananasa na kriške širine 1/2 inča. Na svakom od četiri ploče za večeru izgradi se hrpa od kupusa, piletine, grožđa, komada jabuke i ananasa.

• Korak 2

  Za preljev, u maloj zdjeli umutite zajedno umak, kikiriki maslac i zdrobljenu crvenu papriku; ako je potrebno, dodajte dovoljno vode, 1 žličicu odjednom, kako biste postigli zamrljanu konzistenciju. Dresirajte preljev preko naslaganih salata.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 529 kalorija, (5 g zasićenih masti, 5 g polinezasićenih masti, 8 g mononezasićenih masti), 123 mg kolesterola, 998 mg natrija, 44 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 34 g šećera, 45 g proteina.