Kikiriki dip | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ½ šalice maslaca od kikirikija *
• ½ šalice običnog jogurta
• 2 - 3 žlice meda
• Jabuke, klinovi, štapići od celera, štapići krastavca, mrkva narezana na pristranost i / ili krekeri

Upute

• Korak 1

  U maloj zdjeli za miješanje promiješajte maslac od kikirikija i jogurt dok se dobro ne pomiješaju. Dodajte 2 žlice meda. Okusite čistom žlicom. Ako želite slađi umak, dodajte preostalih 1 žlicu meda.

• Korak 2

  Poslužite umiješanim klinovima jabuka, štapićima celera, kriškama krastavca, štapićima mrkve i / ili krekerima. Prebacite bilo koji ostatak ostatka u spremnik i pohranite, u zatvorenom, u hladnjaku do 2 dana.

* Kuharski savjet:

Koristite suhu mjernu šalicu za mjerenje maslaca od kikirikija. Pakirajte maslac od kikirikija u mjernu šalicu gumenim strugačem. Kad se čaša napuni, izravnajte vrh s ravnim rubom strugača. Da biste maslac od kikirikija izvadili iz šalice, istresite strugač ili lopaticu oko unutrašnjosti šalice i istisnite maslac od kikirikija van. Obavezno iscijedite sve.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 61 kalorija, (4 g zasićenih masti, 0 mg kolesterola, 52 mg natrija, 5 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 2 g proteina.