Prženo povrće u pećnici | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Premaz bez prskanja
• ¼ šalica finih krušnih mrvica
• 1 žlica naribanog parmezana
• ⅛ čajna žličica paprike
• 2 šalice kriške tikvica debljine 1/4 inča, kolutića luka ili cvjetača cvjetače
• 2 žlice reduciranog talijanskog preljeva za salatu

Upute

• Korak 1

  Špricajte list hladnog kolačića premazom za prskanje non-stick. Staviti na stranu.

• Korak 2

  U pločici za tortu od 9 inča pomiješajte krušne mrvice, parmezan i papriku dok se dobro ne pomiješaju. U srednju zdjelu za miješanje stavite tikvice, kolutiće luka ili karfiol. Oljuštite povrće sa preljevom za salatu; baciti dok se ne premaže. Zatim uvaljajte povrće u smjesu od mrvice dok ne obložite. Premažite povrće u jednom sloju na pripremljeni lim za kolačiće.

• 3. korak

  Pecite povrće u pećnici na 450 stupnjeva F 9 do 11 minuta ili dok ne poprime zlatnu boju. Izrađuje 4 obroka (1/2 šalice).

Prehrambene činjenice

Po obroku: 51 kalorija, 2 mg kolesterola, 79 mg natrija, 7 g ugljikohidrata, 2 g proteina.