Nacho sir piletina od sira | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 kilogram pilećih prsa bez kože i bez kostiju, izrezati na komade od 2 inča
• 2 konzerve 14, 5 grama konzerve rajčice u meksičkom stilu
• 1 10, 75 unca može kondenzirana juha od nacho sira
• 1 paket unca smrznuti cijeli kukuruzni kukuruz (2 šalice)
• Sjeckani meksički ili cheddar sir

Upute

• Korak 1

  U polama štednjaku od 3-1 / 2- ili 4 četvrtine pomiješajte piletinu, neobrađenu rajčicu, juhu i kukuruz.

• Korak 2

  Pokrijte i kuhajte na niskoj temperaturi grijanja 4 do 5 sati ili na visokim temperaturama od 2 do 2-1 / 2 sata. Svaku porciju pospite sirom. Pravi 6 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 244 kalorije, (3 g zasićenih masti, 0 g polinezasićenih masti, 0 g mononezasićenih masti), 55 mg kolesterola, 647 mg natrija, 24 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 7 g šećera, 23 g proteina.