Dom Recept Pileće i povrće ražnjiće limun-biljka | bolji domovi i vrtovi

Pileće i povrće ražnjiće limun-biljka | bolji domovi i vrtovi

Sadržaj:

Anonim

Sastojci

Upute

  • Uklonite usku trakicu kore s centra svakog krumpira. Kuhajte krumpir, pokriven, u maloj količini kipuće vode 12 minuta. Dodajte tikvice i kuhajte, pokrivene, još 1 do 2 minute ili dok povrće skoro ne omekša. Ocijedite i ohladite.

  • Piletinu isperite i osušite. Svaku dojku prepolovite na 4 dužine trake. Stavite piletinu u plastičnu vrećicu u zdjelu za miješanje. Staviti na stranu.

  • Za marinadu u zdjeli kombinirajte limunov sok, maslinovo ulje, vodu, češnjak, bosiljak, timijan, sol i papar. U plastičnu vrećicu s piletinom dodajte krumpir i tikvice. U vrećicu prelijte marinadu preko piletine i povrća. Zatvorite torbu i okrenite da se dobro premaže. Marinirajte na sobnoj temperaturi 30 minuta ili u hladnjaku 2 sata, povremeno okrećući vrećicu. Ocijedite piletinu i povrće, rezervišite marinadu.

  • Na 2 dugačka ili 4 kratka skela naizmjence narežite piletinu, harmonikarski stil, s krumpirom i tikvicama.

  • Ili, za nadjev, stavite skewer na nezagrijani stalak posude za brojlere. Pecite 4 do 5 centimetara od vrućine 5 minuta, često četkajući marinadom. Okrećite i dinstajte još 3 do 5 minuta ili dok piletina ne omekša i ne ostane ružičasta, često četkajte marinadom. Izrađuje 2 obroka.

Prijedlog izbornika:

Udružite ove srdačne ćevape sa hrskavom salatom od zelene salate i hladnim čašama hladne limunade.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 352 kalorije, (2 g zasićenih masti, 72 mg kolesterola, 78 mg natrija, 34 g ugljikohidrata, 30 g proteina.
Pileće i povrće ražnjiće limun-biljka | bolji domovi i vrtovi