Pojedine pastirske torte | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• Pakirani instant pire krumpir (dovoljno za 4 obroka)
• Obrano mlijeko
• Pakovanje od 10 unci smrznutog graška i mrkve, odmrznuti
• 1 ½ šalice na kockice kuhane janjetine ili govedine
• 1 grama govedine od jaja
• ½ čajne žličice suhog bosiljka, zdrobljene
• 1 žlica sitno nasjeckanog cheddar sira

Upute

• Korak 1

  Pripremite pire krumpir prema uputama na pakiranju, osim što izostavite maslac i zamijenite obrano mlijeko za mlijeko; izdvojiti krumpir.

• Korak 2

  U zdjeli za miješanje pomiješajte povrće, janjetinu, rižu i bosiljak. Podijelite među četiri kasete od 12 do 16 unci. Svaku tepsiju premažite pire krumpirom i sirom.

• 3. korak

  Pecite, nepokrivene, u pećnici na 350 stupnjeva F 30 do 35 minuta ili dok se smjesa ne zagrijava.

Upute za mikrovalnu:

Pripremite krumpir kako je gore opisano. Zamrznuto povrće stavite u 2-četvrtinsku posudu za mikrovalnu pećnicu. Mikro kuhanje, poklopljeno, na 100-postotnoj snazi ​​(veliko) 2 do 4 minute ili dok ne postane svjež; ocijedite. Umiješajte janjetinu, rižu i bosiljak. Podijelite između četiri mikrovalne pećnice od 12 do 16 unci. Vrh s pire krumpirom i sirom. Mikro kuhati, nepokriveno, na 100-postotnoj snazi ​​(visokoj) 8 do 10 minuta ili dok se smjesa ne zagrijava, jednom preuređujući posuđe. Izrađuje 4 obroka.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 331 kalorija, 62 mg kolesterola, 523 mg natrija, 30 g ugljikohidrata, 25 g proteina.