Pojedine kruhovi od ananasa | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 pretučeno jaje
• ½ šalice brzo kuhanog zobi
• ½ šalice sitno sjeckanog luka
• ¼ šalica sitno sjeckane zelene paprike
• ¼ žličica soli
• 1 kilogram mršave mljevene govedine
• 1 8 unča može se zgnječiti ananas (paket sokova), ocijediti
• 2 žlice slatko-kiselog umaka u boci ili umaka s roštilja (neobavezno)

Upute

• Korak 1

  U velikoj zdjeli za miješanje pomiješajte jaje, zob, luk, zelenu papriku i sol. Dodajte govedinu i ananas; dobro promiješati.

• Korak 2

  Podijelite smjesu na 6 jednakih dijelova. Svaki dio oblikujte u kruh veličine 4 x 2 inča. Stavite kruhove u tepsiju od 13x9x2 inča.

• 3. korak

  Pecite ih, nepokrivene, u pećnici na 350 stupnjeva F 30 do 35 minuta ili dok meso više ne porumeni. Svaki kruh premažite po 1 žličicu slatko-kiselog umaka ili umaka s roštilja, po želji. Pravi 6 obroka.

Savjet

Pripremite i oblikujte mesne kruh. Zamotajte u papir za zamrzavanje ili foliju; smjestite u hermetičke posude za zamrzavanje ili plastične vrećice za zamrzavanje. Zapunite, označite i zamrznite do 1 mjeseca. Otopite preko noći u hladnjaku i ispecite te poslužite kao gore.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 186 kalorija, 99 mg kolesterola, 152 mg natrija, 10 g ugljikohidrata, 18 g proteina.