Zdravo jelo cezar mix | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• 1 6 unca pkg. obični pita čips
• 4 šalice okrugle tostirane zobene žitarice
• 4 šalice riže veličine žitarica veličine zalogaja
• 4 šalice kukuruza veličine kukuruza kvadratne žitarice
• 1 ½ šalice cijelih badema
• 1 ½ šalice polovice pekana
• 2 žlice suhih peršinovih pahuljica
• 1 šalica maslaca
• ½ šalice naribanog parmezana
• Ing Dresing salata Cezar salata (nije kremast)
• 1 žličica češnjaka u prahu
• Nekoliko kapi umaka od ljute paprike u boci

Upute

• Korak 1

  Zagrijte pećnicu na 250 ° F. U tavi za pečenje kombinirajte prvih sedam sastojaka (kroz pahuljice od peršina).

• Korak 2

  U maloj tavi pomiješajte preostale sastojke. Kuhajte i miješajte na srednje jakoj vatri dok se maslac ne otopi. Smjesu maslaca razmrviti preko smjese žitarica; lagano promiješati da se premaže.

• 3. korak

  Pecite 45 minuta, miješajući svakih 15 minuta. Rasporedite žitarice na velikom limu folije da se ohladi.

Skladištiti

Ohlađenu smjesu za grickalice stavite u hermetičku posudu i čuvajte na sobnoj temperaturi do 2 tjedna ili zamrznite do 3 mjeseca.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 289 kalorija, (7 g zasićenih masti, 3 g polinezasićenih masti, 9 g mononezasićenih masti), 24 mg kolesterola, 331 mg natrija, 21 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 2 g šećera, 6 g proteina.