Kaputa kukuruzna juha | bolji domovi i vrtovi

Sastojci

• ½ šalice sitno sjeckanog zelenog luka
• 2 češnja češnjaka, mljevena
• 1 žlica ulja za kuhanje
• Pileći juha od 1 49, 5 grama
• 1 kukuruza u stilu kukuruza 14, 75 unci
• ½ žličice mljevene crvene paprike
• Pakovanje od 1 unče (2 šalice) smrznute nasjeckane, kuhane pileće prsa, odmrznute (neobavezno)
• 2 tučena jaja
• 1 sitno sjeckani zeleni luk

Upute

• Korak 1

  U velikoj tavi kuhajte luk i češnjak na vrućem ulju 4 do 5 minuta ili dok luk ne omekša. Umiješajte pileću juhu, kukuruz i papar. Dovedite do vrenja. Smanjite toplinu i pirjajte, pokriveno, 5 minuta.

• Korak 2

  Po želji umiješajte piletinu; toplina kroz. Ulijte jaja u juhu neprestanim miješanjem uz miješanje 2 ili 3 puta da se stvore komadići. Svako serviranje pospite dodatnim zelenim lukom.

Prehrambene činjenice

Po obroku: 136 kalorija, (1 g zasićenih masti, 72 mg kolesterola, 964 mg natrija, 14 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 8 g proteina.